{"id":3118,"date":"2026-03-26T12:39:20","date_gmt":"2026-03-26T12:39:20","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/?page_id=3118"},"modified":"2026-03-26T13:01:09","modified_gmt":"2026-03-26T13:01:09","slug":"external-internal-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/external-internal-yoga\/","title":{"rendered":"\u092c\u0939\u093f\u0930\u0902\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u0924\u0930\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"text-center\">\u092f\u094b\u0917\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930-\u092a\u094d\u0930\u0917\u0924<\/h1>\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-lg-4 col-md-4 col-sm-6 diseases-link\">\r\n\t<ul>\r\n\t\t<li><a href=\"yoga-science\">\u092f\u094b\u0917\u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u091a\u092f<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"yoga-science#ashtanga-yoga\">\u0905\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0917\u092f\u094b\u0917<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"yoga-science#seats\">\u0906\u0938\u0928\u0947<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"pranayama\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e<\/a><\/li>\t\t\r\n    <\/ul>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"col-lg-4 col-md-4 col-sm-6 diseases-link\">\r\n\t<ul>    \r\n\t\t<li><a href=\"pranayama#pratyahara\">\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u093e\u0930<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"external-internal-yoga\">\u092c\u0939\u093f\u0930\u0902\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u0924\u0930\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"external-internal-yoga#mudras\">\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e<\/a><\/li>   \r\n\t<\/ul>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"col-lg-4 col-md-4 col-sm-6 diseases-link\">\r\n<ul>\r\n    \r\n\t\t<li><a href=\"cleansing\">\u0936\u0941\u0926\u094d\u0927\u0940\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"cleansing#diet\">\u0906\u0939\u093e\u0930<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"cleansing#conclusion\">\u0938\u092e\u093e\u0930\u094b\u092a<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092c\u0939\u093f\u0930\u0902\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u0924\u0930\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u093e \u0907\u0925\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u0906\u0924\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092f\u092e, \u0928\u093f\u092f\u092e, \u0906\u0938\u0928, \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u093e\u0930 \u092f\u093e \u0905\u0902\u0917\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0932\u093e. \u092f\u093e \u092a\u093e\u091a \u0905\u0902\u0917\u093e\u0902\u0928\u093e <strong>\u2018\u092c\u0939\u093f\u0930\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917<\/strong><strong>\u2019<\/strong> \u0905\u0938\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0940 \u0938\u093e\u0927\u0928\u093e \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u0947, \u0936\u0930\u0940\u0930 &#8211; \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0947\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u0940\u092f\u0947 \u092f\u093e \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940\u0935\u0930&nbsp; \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u093e \u092a\u0941\u0922\u0940\u0932 \u0924\u0940\u0928 \u0905\u0902\u0917\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0938\u092e\u093e\u0927\u0940 \u092f\u093e\u0902\u0928\u093e <strong>\u2018\u0905\u0902\u0924\u0930\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917<\/strong><strong>\u2019<\/strong> \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0935\u093f\u0937\u092f\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u092a\u093e\u0939\u0942 \u092f\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e<\/strong> &#8211; \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0938\u092e\u093e\u0927\u0940 \u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924: \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0924\u0930 \u092a\u0924\u0902\u091c\u0932\u0940 \u092e\u0941\u0928\u0940 \u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u2018\u0938\u0902\u092f\u092e\u2019 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924. <br><strong>\u0924\u094d\u0930\u092f\u0902 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0938\u0902\u092f\u092e &#8211; <\/strong>\u0905\u0938\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0939\u093f\u0932\u0940 \u092a\u093e\u091a \u092c\u0939\u093f\u0930\u0902\u0917\u094d \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0938\u093e\u0927\u0928\u093e \u0928\u0940\u091f \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u0932\u0940 \u0915\u093f \u0905\u0902\u0924\u0930\u0902\u0917&nbsp; \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0906\u092a\u094b\u0906\u092a \u0918\u0921\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940; \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0938\u0928-\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0938\u093e\u0927\u0915 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u092e\u0941\u0916 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0906\u0938\u0928\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0924\u094b \u2018<strong>\u0905\u0928\u0902\u0924\u0938\u092e\u093e\u092a\u0924\u094d\u0924\u0940\u091a\u0940\u2019<\/strong> \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u092f\u0947\u0924\u0947 \u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0924\u0942\u0928 \u2018<strong>\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e\u0938\u0942 \u091a \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f\u0924\u093e \u092e\u0928\u0938<\/strong> &#8211; \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u092e\u0928 \u0927\u093e\u0930\u0923\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u091a\u0940 \u091c\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u091c\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u0940 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0941\u0930\u0941 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0940 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092a\u0941\u0922\u0947 \u092a\u0915\u094d\u0935 \u0939\u094b\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0927\u0940\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0924\u0947. \u0938\u092e\u093e\u0927\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u091a\u093f\u0924\u094d\u0924\u093e\u091a\u093e \u0932\u092f \u0939\u094b\u092f\u0947, \u0928-\u092e\u0928 \u0905\u0936\u0940 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0939\u094b\u0923\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e<\/strong><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0940 \u0938\u093e\u0927\u0928\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0930\u0940 \u0935\u0938\u094d\u0924\u0942\u0935\u0930, \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928\u093e\u0935\u0930, \u0913\u092e\u0915\u093e\u0930 \u091a\u093f\u0924\u094d\u0930, \u0907\u0937\u094d\u091f \u0926\u0947\u0935\u0924\u093e \u0935\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0935 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0936\u093e \u092e\u0902\u0917\u0932\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0935\u093f\u0937\u092f\u093e\u0935\u0930 \u091a\u093f\u0924\u094d\u0924\u093e\u0932\u093e \u092c\u093e\u0902\u0927\u0942\u0928 \u0920\u0947\u0935\u0923\u0947, \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947. \u0939\u0940 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u0947\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u092f\u093e \u0906\u0932\u092e\u094d\u092c\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0935\u093f\u0937\u092f) \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u091a\u093f\u0924\u094d\u0924 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0915\u093e\u092e\u093e \u0928\u092f\u0947. \u0939\u0940 \u0938\u093e\u0927\u0928\u093e \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0924 \u092c\u0938\u0942\u0928 \u0938\u092e\u0915\u093e\u092f\u0936\u093f\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u0940\u0935 \u0905\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e\u0935\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930-\u092e\u0928 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0913\u092e\u0915\u0930\u092e\u092f \u090f\u0915\u0930\u0942\u092a \u091d\u093e\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e\u0902&nbsp; \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u092a\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0939\u094b\u092f\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0932\u092e\u094d\u092c\u0928\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e\u091a&nbsp; \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092e\u0928 \u0938\u0924\u0924 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930-\u090f\u0915\u0930\u0942\u092a \u092c\u0930\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u091a\u0940 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0927\u093e\u0930\u0923\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0924\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092c\u093e\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u092e\u0928\u093e\u0924 \u0905\u0938\u094d\u0924\u093f\u0924\u094d\u0935 \u0930\u093e\u0939\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092b\u0915\u094d\u0924 \u090f\u0915\u091a \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u092f.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0938\u092e\u093e\u0927\u0940<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u0902\u092f\u092e\u093e\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924 \u092a\u0930\u093f\u092a\u0915\u094d\u0935 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0927\u0940. \u092f\u093e \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u0947\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u092f\u091a \u092b\u0915\u094d\u0924 \u091c\u093e\u0923\u0940\u0935\u0947\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u094b. \u0905\u0928 \u091a\u093f\u0924\u094d\u0924\u093e\u091a\u0940 \u0936\u0941\u0923\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0924 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0924\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u092f\u0930\u0942\u092a \u0939\u094b\u090a\u0928 \u091c\u093e\u0924\u094b. \u0938\u094d\u0935\u0924:\u091a\u0940 \u092a\u0923 \u0935\u093e \u0938\u094d\u0935 \u091a\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091c\u093e\u0923\u0940\u0935 \u0930\u093e\u0939\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092a\u0924\u0902\u091c\u0932\u0940 \u092f\u093e\u0932\u093e\u091a \u2018<strong>\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u0936\u0942\u0928\u094d\u092f\u093e\u092e\u093f\u0935\u2019<\/strong> \u0905\u0938\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u0930\u093f\u092a\u0941\u091f\u0940(\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u093e,\u0927\u094d\u092f\u0947\u092f,\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928) \u0938\u0902\u092a\u0942\u0928 \u092e\u0928 &nbsp;\u090f\u0915\u0930\u0942\u092a \u0939\u094b\u0924\u0947, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0917\u0933\u0947\u092a\u0923\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u0940\u092e\u093e\u0930\u0947\u0937\u093e \u092a\u0941\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u092e\u093e\u0927\u0940\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092d\u0947\u0926, \u0928\u093e\u0935\u0947, \u0906\u0923\u093f \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092d\u0947\u0926 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093e\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0921\u0932\u0947 \u0917\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u092a\u0923 \u0936\u0947\u0935\u091f\u0940 <strong>\u092e\u094b\u0915\u094d\u0937 \u0935\u093e \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940<\/strong> \u0939\u0947\u091a \u0927\u094d\u092f\u0947\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0920\u094d\u092f\u094b\u0917\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0927\u0940\u0932\u093e <strong>\u2018\u0928\u093e\u0926\u093e\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928\u2019<\/strong> \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0938\u092e\u093e\u0927\u0940 \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0935\u093e \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0923 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u092b\u0933 \u092e\u0941\u0928\u0940 \u092a\u0924\u0902\u091c\u0932\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e\u0924- <strong>\u0924\u091c\u094d\u091c\u092f\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u091c\u094d\u091e\u093e\u0932\u094b\u0915:<\/strong> | \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u092a\u0921\u0924\u094b. \u092c\u0941\u0926\u094d\u0927\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0932\u094d\u092d \u0939\u094b\u0924\u0947. \u090b\u0924\u0902\u092d\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u091c\u094d\u091e\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u091c\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0935\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 &nbsp;\u0915\u0947\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u093f\u0937\u092f\u0940\u091a\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u091c\u0938\u0947 <strong>\u2018\u091a\u0902\u0926\u094d\u0930\u0947 \u0924\u093e\u0930\u093e\u0935\u094d\u092f\u0941\u0939 \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u092e\u094d ||\u2019<\/strong> \u0905\u0923\u093f\u092e\u093e\u0926\u093f &nbsp;\u0905\u0937\u094d\u091f\u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/li>\n\n\n\n<li>\u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/li>\n\n\n\n<li>\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0935\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924\u0940.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0936\u094b\u0927 \u0906\u0923\u093f \u092c\u094b\u0927 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0935\u093f\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u0923\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092c\u0941\u0926\u094d\u0927\u0940\u0932\u093e \u091a\u093e\u0932\u0928\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e. \u0915\u092e\u0940 \u0935\u0947\u0933\u093e\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f. \u0932\u0935\u0915\u0930 \u092f\u0936.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e, \u0935\u093f\u092b\u0932\u0924\u093e, \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0928\u094d\u092f\u0941\u0928\u0917\u0902\u0921\u0924\u093e \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u0923 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0932\u092d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915, \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0915, \u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0930\u094d\u0925\u0940 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924. \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0915\u092e\u0940\u0924\u0915\u092e\u0940&nbsp; \u090f\u0915 \u0924\u093e\u0938 \u0924\u0930\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u0930\u094d\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0938\u0941\u0930\u0933\u0940\u0924. \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940.<\/li>\n\n\n\n<li>\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927\u0940. \u0926\u0941\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u092e \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940. \u0905\u0918\u091f\u0940\u0924\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u0948\u0935\u0932\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924\u0940.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0905\u0902\u0917\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u0947\u0923\u0947 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0938\u0941\u0916\u0940, \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940, \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927, \u0906\u0928\u0902\u0926\u0940, \u092a\u0930\u093f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923, \u0905\u0930\u094d\u0925\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0908\u0932. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0906\u0923\u0916\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u091c\u0930\u0941\u0930\u0940\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0939\u0920\u092f\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0921\u0932\u0947 \u0917\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924- \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e, \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927\u0940\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0939\u093e\u0930.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"mudras\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.arogyavidya.net\/images\/yoga2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u0940 \u092a\u0923 \u090f\u0915 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u093e\u0927\u0928\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0939\u093e\u0935\u092d\u093e\u0935. \u092f\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0928\u0943\u0924\u094d\u092f\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924. \u0928 \u092c\u094b\u0932\u0924\u093e \u092e\u0928\u093e\u0902\u0924\u0940\u0932 \u0938\u0941\u0916-\u0926\u0941:\u0916\u093e\u091a\u0947 \u092d\u093e\u0935, \u0930\u093e\u0917 \u0926\u094d\u0935\u0947\u0937 \u0939\u0947 \u0915\u0933\u0924\u093e\u0924. \u092f\u094b\u0917\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u0947\u0917\u0933\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0926\u093e\u0916\u0935\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0909\u0930\u094d\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0935\u0932\u092f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947, \u0909\u0930\u094d\u091c\u0947\u091a\u0947 \u092c\u0939\u093f\u0930\u094d\u0917\u092e\u0928 \u0925\u093e\u0902\u092c\u0942\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u0947 \u0935\u0939\u0928 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0926\u093f\u0936\u0947\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940\u0935\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924: \u0905\u0902\u0924:\u0938\u094d\u0930\u093e\u0935\u0940 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092e\u091c\u094d\u091c\u093e \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u0935\u0930 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u0924\u094b. \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0927\u0928\u0947\u091a\u0947 \u0927\u094d\u092f\u0947\u092f \u091c\u0930\u093e \u0932\u0935\u0915\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u093e \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u091a\u0947\u0939\u0947\u0930\u093e, \u0939\u093e\u0924 \u0935 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924. \u091c\u0938\u0947 \u0916\u0947\u091a\u0930\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e, \u0936\u093e\u0902\u092d\u0935\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e, \u0937\u0923\u094d\u092e\u0941\u0916\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0907. \u091a\u0947\u0939\u0947\u0931\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924. \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928, \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928, \u091a\u093f\u0928\u094d\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e, \u092d\u0948\u0930\u0935\u0940, \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923, \u092c\u094d\u0930\u0939\u094d\u092e \u0907. \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0939\u093e\u0924\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924. \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0940, \u0938\u093f\u0902\u0939, \u0935\u091c\u094d\u0930\u093e\u0938\u0928 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e, \u0924\u094d\u0930\u093f\u092c\u0902\u0927 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e, \u092e\u0939\u093e \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0907. \u092f\u093e \u0906\u0938\u0928 \u0938\u094d\u0935\u0930\u0941\u092a\u093e\u0924 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u092c\u0939\u093f\u0930\u0902\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u0924\u0930\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917 \u092f\u093e \u0907\u0925\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u0906\u0924\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092f\u092e, \u0928\u093f\u092f\u092e, \u0906\u0938\u0928, \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u093e\u0930 \u092f\u093e \u0905\u0902\u0917\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0932\u093e. \u092f\u093e \u092a\u093e\u091a \u0905\u0902\u0917\u093e\u0902\u0928\u093e \u2018\u092c\u0939\u093f\u0930\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917\u2019 \u0905\u0938\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0940 \u0938\u093e\u0927\u0928\u093e \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u0947, \u0936\u0930\u0940\u0930 &#8211; \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0947\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u0940\u092f\u0947 \u092f\u093e \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940\u0935\u0930&nbsp; \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u093e \u092a\u0941\u0922\u0940\u0932 \u0924\u0940\u0928 \u0905\u0902\u0917\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0938\u092e\u093e\u0927\u0940 \u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u2018\u0905\u0902\u0924\u0930\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917\u2019 \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0935\u093f\u0937\u092f\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u092a\u093e\u0939\u0942 \u092f\u093e. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3118","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3118"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3132,"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3118\/revisions\/3132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}