{"id":160,"date":"2025-01-31T12:34:34","date_gmt":"2025-01-31T12:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/?page_id=160"},"modified":"2025-04-05T11:50:21","modified_gmt":"2025-04-05T11:50:21","slug":"nutrition-and-metabolism","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/nutrition-and-metabolism\/","title":{"rendered":"\u092a\u094b\u0937\u0923\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">\u092a\u094b\u0937\u0923\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f<\/h1>\n\n\n<!-- <div class=\"green-title-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-764\" src=\"http:\/\/www.arogyavidya.net\/images\/nutrition-science-icon.jpg\" alt=\"Nutrition Service Icon\" \/> \u092a\u094b\u0937\u0923\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930<\/div> -->\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-lg-4 col-md-3 col-sm-6 diseases-link\">\r\n<ul>\r\n    <li><a href=\"nutrition-and-metabolism\">\u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930<\/a><\/li>\r\n    <li><a href=\"nutrition-and-metabolism#alkali\">\u0915\u094d\u0937\u093e\u0930<\/a><\/li>\r\n    <li><a href=\"nutrition-and-metabolism#protein\">\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947<\/a><\/li>\r\n    <li><a href=\"nutrition-and-metabolism#food-grains\">\u0905\u0928\u094d\u0928\u0918\u091f\u0915<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"obesity\">\u0938\u094d\u0925\u0942\u0932\u0924\u093e<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"diabetes\">\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"col-lg-4 col-md-4 col-sm-6 diseases-link\">\r\n<ul>    \r\n    <li><a href=\"vitamins\">\u091c\u0940\u0935\u0928\u0938\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u0947<\/a><\/li>\r\n    <li><a href=\"vitamins#fat-substance\">\u0938\u094d\u0928\u093f\u0917\u094d\u0927 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/a><\/li>\r\n    <li><a href=\"balanced-diet\">\u0938\u092e\u0924\u094b\u0932 \u0906\u0939\u093e\u0930<\/a><\/li>\r\n    <li><a href=\"balanced-diet#energy-carbohydrates\">\u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0926\u0915\u0947<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"veg-non-veg\">\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930?<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"veg-non-veg#food-related-information\">\u0905\u0928\u094d\u0928\u093e\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e<\/a>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"col-lg-4 col-md-5 col-sm-6 diseases-link\">\r\n<ul>    \r\n    <li><a href=\"ayurvedic-nutrition\">\u0906\u092f\u0941\u0935\u0948\u0926\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930?<\/a><\/li>\r\n    <li><a href=\"food-products-result\">\u0905\u0928\u094d\u0928\u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0924\u094d\u0930\u093f\u0926\u094b\u0937\u093e\u0902\u0935\u0930\u091a\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e<\/a><\/li>\r\n    <li><a href=\"nutritional-value-foodstuffs\">\u0928\u093f\u0930\u0928\u093f\u0930\u093e\u0933\u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u0928\u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0923\u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u0947<\/a><\/li>\r\n    <li><a href=\"nutritional-value-foodstuffs#basics-healthy-food\">\u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940-\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0935\u0930\u094d\u0927\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u0940 \u092e\u0942\u0932\u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u0947<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"dangers-diabetes\">\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u0924\u0932\u0947 \u0927\u094b\u0915\u0947 <\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"dangers-diabetes#tests\">\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e \u0924\u092a\u093e\u0938\u0923\u094d\u092f\u093e <\/a><\/li>\r\n<\/ul> \r\n<\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/arogyavidya.net\/images\/grain.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e\u0935\u093f\u0915<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094b\u0937\u0923 \u0939\u093e \u0935\u0948\u0926\u094d\u092f\u0915\u0940\u092f \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0935\u093e\u0922 \u0906\u0923\u093f \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u0935\u0930\u091a \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0928\u093f\u0930\u0928\u093f\u0930\u093e\u0933\u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u0928\u0918\u091f\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u091c\u093e\u0930 (\u0909\u0926\u093e. \u0930\u093e\u0924\u093e\u0902\u0927\u0933\u0947\u092a\u0923\u093e, \u0905\u0902\u0927\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935, \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0917\u0938\u0942\u091c, \u0930\u094b\u0921\u092a\u0923\u093e, \u092e\u0941\u0921\u0926\u0942\u0938, \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u093e\u0902\u0922\u0930\u0940, \u0907.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. (\u0909\u0926\u093e.\u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0947 \u091c\u0902\u0924\u0941\u0926\u094b\u0937).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u091a\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0926\u094b\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 (\u0905) \u090f\u0915\u0942\u0923 \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u092a\u0921\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e (\u092c) \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0905\u0928\u094d\u0928\u0918\u091f\u0915 \u0915\u092e\u0940 \u092a\u0921\u0923\u0947. \u092f\u093e \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u091c\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0927\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u091a\u0940 \u092e\u0942\u0932\u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u0947 \u0938\u092e\u091c\u093e\u0935\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u0939\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0905\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u091a\u093e \u0928\u0938\u0942\u0928 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f\u0924\u0903 \u0917\u0930\u093f\u092c\u0940\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0940\u092e\u0902\u0924 \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u0924\u0939\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u091a\u0947 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930 \u0924\u0938\u0947 \u0938\u092e\u091c\u093e\u092f\u0932\u093e \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0936\u093f\u0915\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0906\u092a\u0923 \u0930\u094b\u091c \u0916\u093e\u0924\u094b \u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924 \u0915\u093e\u092f \u0935 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0928\u094d\u0928\u0918\u091f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f<\/li>\n\n\n\n<li>\u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u091a\u093e \u0926\u0930\u094d\u091c\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u092f \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<a name=\"alkali\"><\/a>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>\u0915\u094d\u0937\u093e\u0930<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u094d\u0937\u093e\u0930 \u0939\u0947\u0939\u0940 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e\u092a\u094b\u0937\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0932\u094b\u0939, \u091a\u0941\u0928\u093e (\u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e), \u0906\u092f\u094b\u0921\u0940\u0928, \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0915\u094d\u0937\u093e\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0924\u0930\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923\u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u093e\u091c\u093e\u0924 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0915\u094d\u0937\u093e\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u094b\u0923\u093e-\u092f\u093e \u0930\u094b\u0917\u093e\u0902\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0938\u094b\u092c\u0924\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0915\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0935 \u0907\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0930\u0923\u093e\u0902\u0924 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0926\u093f\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/arogyavidya.net\/images\/iron-substance1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/arogyavidya.net\/images\/iron-substance2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<a name=\"protein\"><\/a>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0939\u0940 \u0928\u0924\u094d\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u092e\u094d\u0932\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092c\u0928\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u0902\u0927\u0923\u0940\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0939\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0918\u091f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0915\u093e\u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0939\u0940 \u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947, \u0939\u0924\u094d\u092f\u093e\u0930\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924. \u0906\u092a\u0923 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0947 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0918\u0947\u090a \u092f\u093e. \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0924\u0902\u0924\u0942\u0902\u091a\u0947 \u092c\u0928\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0924\u0902\u0924\u0942 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0905\u0923\u0941\u0930\u091a\u0928\u093e \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0940 \u0926\u094b\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0935\u0948\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f\u092f \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0924\u0940 \u090f\u0915\u092e\u0947\u0915\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0938\u0930\u0915\u0942\u0928 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0940 \u0932\u093e\u0902\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 (\u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0947 \u0906\u0915\u0941\u0902\u091a\u0928) \u0906\u0923\u093f \u092a\u0930\u0924 \u0938\u0948\u0932 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u090f\u0915\u092e\u0947\u0915\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0932\u093e\u0902\u092c \u0938\u0930\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u0915\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947\u091a \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/arogyavidya.net\/images\/protein-types1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/arogyavidya.net\/images\/protein-types2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0926\u0941\u0938\u0930\u0947 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u093e\u091a\u0947. \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e \u0924\u093e\u0902\u092c\u0921\u092f\u093e \u092a\u0947\u0936\u0940\u0924 \u0939\u093f\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u0940\u0928 \u0928\u093e\u0935\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u0935\u093e\u092f\u0942\u091a\u0947 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0923 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0935 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u0935\u093e\u092f\u0942\u091a\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0923 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0917\u0941\u0923\u0927\u0930\u094d\u092e\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092b\u0941\u092a\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0924 \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u0947\u0936\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u0935\u093e\u092f\u0942 \u0918\u0947\u090a\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u0935\u093e\u092f\u0942 \u0938\u094b\u0921\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u0917\u0924 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0939\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 (\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u094d\u092f\u0941\u0932\u093f\u0928) \u092c\u0928\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0930\u094b\u0917\u091c\u0902\u0924\u0942\u0902\u0935\u093f\u0930\u0941\u0927\u094d\u0926 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0918\u091f\u0915 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0940 \u0939\u0924\u094d\u092f\u093e\u0930\u0947\u091a \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u091c\u093e\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u094b\u0917\u091c\u0902\u0924\u0942\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0918\u091f\u0915 (\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u0923) \u0905\u0938\u0924\u094b. \u091f\u093e\u092f\u092b\u0949\u0908\u0921 \u091c\u0902\u0924\u0942\u0935\u093f\u0930\u0941\u0927\u094d\u0926\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0918\u091f\u0915\u0947 \u092a\u091f\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0902\u0924\u0942\u0902\u0935\u093f\u0930\u0941\u0927\u094d\u0926 \u091a\u093e\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0918\u091f\u0915\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0932\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930\u091a \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0939\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 (\u0909\u0926\u093e. \u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947) \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u091c\u0902\u0924\u0941\u0926\u094b\u0937 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u091a\u0928\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092a\u094d\u0930\u091c\u0928\u0928\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0905\u0938\u0902\u0916\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e (\u092d\u094c\u0924\u093f\u0915 \u0930\u093e\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0915) \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947\u091a \u0936\u0915\u094d\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c<\/h5>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/arogyavidya.net\/images\/good-nutrition.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0939\u0940 \u0935\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0935\u093e\u0922\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0936\u0940\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0935\u091c\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0926\u0930 \u0915\u093f\u0932\u094b\u092e\u093e\u0917\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0938\u0930\u0940 \u0926\u0940\u0921 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0930\u094b\u091c \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0939\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u090f\u0915 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0917\u0930\u094b\u0926\u0930\u092a\u0923\u093e\u0924 \u0939\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0938\u0935\u094d\u0935\u093e \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0905\u0938\u0924\u0947, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u091a\u0940 \u0935\u093e\u0922 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u091a\u0940 \u092e\u094b\u0921\u0924\u094b\u0921 \u091a\u093e\u0932\u0942 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0939\u0940 \u091d\u0940\u091c \u092d\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0905\u0938\u0924\u0947\u091a. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a \u0935\u093e\u0922 \u0925\u093e\u0902\u092c\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093f\u0930\u0928\u093f\u0930\u093e\u0933\u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u0928\u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u0924\u0938\u0947\u091a \u0928\u093f\u0930\u0928\u093f\u0930\u093e\u0933\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092e\u0927\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0928\u0947 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e\u0939\u0940 \u092d\u093f\u0928\u094d\u0928\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0939\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0926\u094b\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u0920\u0930\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u0908\u0932<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u0928\u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0936\u094b\u0937\u0932\u094d\u092f\u093e \u0917\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093f\u0924\u0940 \u091f\u093e\u0915\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0909\u0926\u093e. \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u0928\u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924\u0942\u0928 50 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0936\u094b\u0937\u0932\u0940 \u0917\u0947\u0932\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0932\u0940 \u092b\u0915\u094d\u0924 25 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0928\u093f\u092e\u094d\u092e\u0940\u091a \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0909\u0930\u0932\u0947\u0932\u0940 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0926\u093f\u0932\u0940 \u0917\u0947\u0932\u0940. \u092f\u093e\u0935\u0930\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e (\u0928\u093f\u092e\u094d\u092e\u0940) 50 \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947\u091a \u0906\u0939\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e \u092f\u0947\u0908\u0932. \u0905\u0902\u0921\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u0942\u0927 \u092f\u093e\u0924\u0932\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0928\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092f\u093e\u0909\u0932\u091f \u0936\u0947\u0902\u0917\u0926\u093e\u0923\u0947, \u0924\u0942\u0930 \u0921\u093e\u0933 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u0915\u092e\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0915\u093e\u0930\u0915\u0924\u093e<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u090f\u0915 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u092f\u093e\u0935\u0930\u0942\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u2018\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0915\u093e\u0930\u0915\u0924\u093e\u2019 \u0920\u0930\u0935\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u093e\u0935\u0930\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0947 \u0938\u0939\u091c \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0908\u0932, \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 (\u0905\u0902\u0921\u0940,\u092e\u093e\u0902\u0938, \u092e\u093e\u0938\u0947) \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0921\u093e\u0933\u0940\u0902\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092a\u0923 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0915\u093e\u0930\u0915\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0920\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0926\u0942\u0927 \u0939\u0947 \u0939\u0940 \u092f\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0920\u0930\u0924\u0947. \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0936\u0947\u0902\u0917\u0926\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u0902\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0938\u0930\u0938 \u0920\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0924\u093e\u0902\u0926\u0942\u0933 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0917\u0935\u094d\u0939\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920 \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0915\u093e \u0917\u0935\u094d\u0939\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0928\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0920\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u0943\u0923\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u0947 \u0935 \u0915\u0921\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u0947 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093f\u091c \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0928\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0920\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u091a\u0947 \u090f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0940\u091c\u0941\u0933\u0924\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0923 \u0924\u0943\u0923\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u0947 \u0935 \u0915\u0921\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u0947 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947. \u0924\u0943\u0923\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0935 \u0915\u0921\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u090f\u0915\u092e\u0947\u0915\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0909\u0923\u0947\u092a\u0923 \u092d\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0922\u0924\u093e\u0924. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0924\u0943\u0923\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u0915\u0921\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u0947 \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0905\u0938\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924 (\u0909\u0926\u093e. \u0935\u0930\u0923\u092d\u093e\u0924) \u0906\u0939\u093e\u0930\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u092f\u093e \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940\u092f \u0906\u0923\u093f \u0938\u0915\u0938 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<a name=\"food-grains\"><\/a>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>\u0905\u0928\u094d\u0928\u0918\u091f\u0915<\/h2>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u0947 \u092a\u0941\u0922\u0940\u0932\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0918\u091f\u0915 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u0942\u0932\u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/strong><\/h5>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/arogyavidya.net\/images\/food-grains.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>1. \u0909\u0937\u094d\u092e\u093e\u0902\u0915 (\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940) \u0926\u0947\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925: \u0915\u0930\u094d\u092c\u094b\u0926\u0915\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u0928\u093f\u0917\u094d\u0927 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925. (\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f\u0924: \u092a\u093f\u0920\u0942\u0933 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925)<br>2. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0918\u0921\u0923\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925: \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947.<br>3. \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0938\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u0947<br>4. \u0915\u094d\u0937\u093e\u0930 : \u0932\u094b\u0939, \u091a\u0941\u0928\u093e, \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0916\u0928\u093f\u091c \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<br>5. \u092a\u093e\u0923\u0940 (\u0930\u094b\u091c\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u090f\u0915 \u0924\u0947 \u0926\u0940\u0921 \u0932\u093f\u091f\u0930)<br>6. \u092e\u0932\u0935\u093f\u0938\u0930\u094d\u091c\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935 \u092a\u091a\u0928\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u093e \u091a\u094b\u0925\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u093e\u0917 \u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u094d\u0937\u093e\u0930 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u092e\u093f\u0933\u0942\u0928 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u093e \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0918\u0930 \u091c\u0938\u0947 \u0935\u093f\u091f\u093e, \u091a\u0941\u0928\u093e, \u092a\u0924\u094d\u0930\u0947 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0924\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u0939\u0940 (\u0918\u0928\u092d\u093e\u0917) 75% \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0935 \u0915\u094d\u0937\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092c\u0928\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0939\u093e \u0928\u0924\u094d\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0943\u0925\u094d\u0935\u0940\u0935\u0930 \u0938\u091c\u0940\u0935 \u0938\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u091a\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u091a \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u091d\u093e\u0932\u0940. \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0938\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u091a\u093e \u0905\u0917\u0926\u0940 \u092e\u0942\u0933\u0918\u091f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 60% \u0935\u091c\u0928 \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947\u091a \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u092a\u094b\u0937\u0923\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e\u0935\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0939\u093e \u0935\u0948\u0926\u094d\u092f\u0915\u0940\u092f \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0935\u093e\u0922 \u0906\u0923\u093f \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u0935\u0930\u091a \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0928\u093f\u0930\u0928\u093f\u0930\u093e\u0933\u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u0928\u0918\u091f\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u091c\u093e\u0930 (\u0909\u0926\u093e. \u0930\u093e\u0924\u093e\u0902\u0927\u0933\u0947\u092a\u0923\u093e, \u0905\u0902\u0927\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935, \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0917\u0938\u0942\u091c, \u0930\u094b\u0921\u092a\u0923\u093e, \u092e\u0941\u0921\u0926\u0942\u0938, \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u093e\u0902\u0922\u0930\u0940, \u0907.) \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u0941\u092a\u094b\u0937\u0923\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. (\u0909\u0926\u093e.\u0905\u0928\u0947\u0915 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-160","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1390,"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/160\/revisions\/1390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arogyavidya.net\/arogyavidya\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}